Neuro-douleur

Votre corps n'est pas votre ennemi, il est une boussole à recalibrer.Dans ce deuxième tome de la collection NEURO-DOULEUR, Eric Sotoca vous livre les clés concrètes pour passer de la compréhension à l'action. La douleur chronique n'est pas seulement un signal physique, c'est un message du système nerveux resté bloqué sur alarme . Ce guide vous apprend à baisser le volume de cette menace.Découvrez une approche rigoureuse et accessible :La respiration 4-7-8 décortiquée : Comment utiliser l'expiration comme levier mécanique pour activer votre frein vagal.La respiration haubanée : Une technique exclusive pour protéger votre dos lors de vos mouvements quotidiens.Le balayage corporel sécurisé : Apprenez à observer votre corps sans déclencher l'hypervigilance de l'amygdale.Le transfert postural : Des protocoles pour passer du repos au mouvement sans douleur.Enrichi d'études scientifiques récentes et de cas concrets, ce livre vous offre une véritable boîte à outils pour rééduquer votre biologie et reprendre le contrôle de votre vie.

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