Neuro-sommeil

Fatigué de lutter contre l'insomnie sans obtenir de résultats durables ?Dans ce deuxième tome de la collection NEURO-SOMMEIL, Eric Sotoca vous démontre pourquoi les grandes résolutions échouent et comment des gestes infimes peuvent tout changer. En s'appuyant sur les dernières recherches en neurosciences et en psychologie comportementale, cet ouvrage vous offre une méthode pragmatique pour reconquérir vos nuits.Découvrez des protocoles précis pour :Mettre en place des micro-ajustements de moins de deux minutes.Optimiser votre architecture sensorielle (lumière, température, bruit).Désamorcer l'anxiété de performance nocturne.Réaligner votre corps pour un soutien vertébral idéal.Ne subissez plus votre fatigue. En comprenant les mécanismes de votre cerveau, vous apprenez à transformer votre chambre en un sanctuaire de récupération. Devenez l'architecte de votre propre repos dès ce soir.

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