BRIGITTE YOGA

Loslegen und loslassen – Yoga für jede Lebenslage Yoga trainiert den ganzen Körper, gibt Kraft und Selbstbewusstsein, kann sogar Schmerzen lindern. Mit diesem Buch brauchen Sie keinen Guru und keinen Trip nach Indien, um Yoga kennenzulernen: „BRIGITTE-Yoga“ beschreibt die wichtigsten Haltungen und enthält 14 speziell entwickelte Übungsfolgen für Körper und Seele. Ein starker Rücken, innere Balance, eine tolle Figur, besser einschlafen oder schön entspannt durch die Schwangerschaft — all das geht mit „BRIGITTE-Yoga“! Es ist das Buch für Frauen, die von Yoga keine spirituelle Erleuchtung, sondern konkreten Nutzen erwarten: Die 14 Yoga-Kurzprogramme sind einfach nachzumachen, und der Effekt ist schon nach kurzer Zeit spürbar. „BRIGITTE-Yoga“ stellt außerdem die 25 wichtigsten Yoga-Haltungen ganz ausführlich vor: Welche Muskel- und Organgruppen sie stärken und welchen Effekt sie auf die Psyche haben, wie man eine Übung bequemer oder anspruchsvoller machen kann und wann man sie lieber weglassen sollte. Mit detailgenauen Fotos, deren ruhige Atmosphäre schon beim Hingucken gut tut — und richtig Lust auf Yoga macht. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. • Yoga pur – alle Infos für den schnellen Einstieg • Die Wirkung der 25 wichtigsten Yoga-Übungen detailliert erklärt • Einfache Step-by-Step-Anleitungen für zu Hause

Loslegen und loslassen – Yoga für jede Lebenslage Yoga trainiert den ganzen Körper, gibt Kraft und Selbstbewusstsein, kann sogar Schmerzen lindern. Mit diesem Buch brauchen Sie keinen Guru und keinen Trip nach Indien, um Yoga kennenzulernen: „BRIGITTE-Yoga“ beschreibt die wichtigsten Haltungen und enthält 14 speziell entwickelte Übungsfolgen für Körper und Seele. Ein starker Rücken, innere Balance, eine tolle Figur, besser einschlafen oder schön entspannt durch die Schwangerschaft — all das geht mit „BRIGITTE-Yoga“! Es ist das Buch für Frauen, die von Yoga keine spirituelle Erleuchtung, sondern konkreten Nutzen erwarten: Die 14 Yoga-Kurzprogramme sind einfach nachzumachen, und der Effekt ist schon nach kurzer Zeit spürbar. „BRIGITTE-Yoga“ stellt außerdem die 25 wichtigsten Yoga-Haltungen ganz ausführlich vor: Welche Muskel- und Organgruppen sie stärken und welchen Effekt sie auf die Psyche haben, wie man eine Übung bequemer oder anspruchsvoller machen kann und wann man sie lieber weglassen sollte. Mit detailgenauen Fotos, deren ruhige Atmosphäre schon beim Hingucken gut tut — und richtig Lust auf Yoga macht. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. • Yoga pur – alle Infos für den schnellen Einstieg • Die Wirkung der 25 wichtigsten Yoga-Übungen detailliert erklärt • Einfache Step-by-Step-Anleitungen für zu Hause