Besser Nüchtern

„Besser Nüchtern - A Progressbook“ ist ein kompaktes Arbeitsbuch für den Alltag. Es ergänzt „Besser Nüchtern - A Roadbook“ und schafft Raum für kurze, regelmäßige Einträge. Jede Seite ist in klar strukturierten Tagesabschnitten angelegt: Datum, Wochentag-Checkboxen sowie Felder für Stimmung, Triggersituation und Alkoholkonsum. Ein zusätzlicher Marker („Cooler Tag“) unterstützt die schnelle Einordnung. Durch Wiederholung entsteht ein Bild: Muster werden sichtbar, Zusammenhänge zeigen sich, kleine Verschiebungen gewinnen an Wirkung. Das Progressbook eignet sich für Momentaufnahmen ebenso wie für längere Zeiträume. Es lässt Pausen zu und folgt dem eigenen Rhythmus.

„Besser Nüchtern - A Progressbook“ ist ein kompaktes Arbeitsbuch für den Alltag. Es ergänzt „Besser Nüchtern - A Roadbook“ und schafft Raum für kurze, regelmäßige Einträge. Jede Seite ist in klar strukturierten Tagesabschnitten angelegt: Datum, Wochentag-Checkboxen sowie Felder für Stimmung, Triggersituation und Alkoholkonsum. Ein zusätzlicher Marker („Cooler Tag“) unterstützt die schnelle Einordnung. Durch Wiederholung entsteht ein Bild: Muster werden sichtbar, Zusammenhänge zeigen sich, kleine Verschiebungen gewinnen an Wirkung. Das Progressbook eignet sich für Momentaufnahmen ebenso wie für längere Zeiträume. Es lässt Pausen zu und folgt dem eigenen Rhythmus.